SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM Systém vychádza z dôkladného anatomického poznania a klinických štúdii. Pomenovanie SM Systém znamená - stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb - mobilitu.

Účinná pomoc cvičenia pre ľudí trpiacimi:

• problémy s chrbticou častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch
• poruchy držania tela - deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie
• hernia disku, skolióza, spinálna stenóza - vážnejšie diagnózy
• stuhnuté svaly krku - podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy
• bolesť v oblasti lopatiek - častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku
• ochabovanie svalstva chrbta - typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania
• extrémne namáhané svalstvo - manuálne profesie, dvíhanie ťažších predmetov, športovci

Princípy metódy

Metóda SM Systém je založená na pravidelnom cvičení vyvinutom MUDr. Smíškom na základe poznatkov zo sveta fyzioterapie, osobných skúsenosti a skúseností z praxe.

SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami. Svalový reťazec je súbor svalov, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu. Funkciu týchto svalových reťazcov definuje špirálová stabilizácia - jedná sa o svaly, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu.

Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na platničku zníži a platnička môže lepšie vykonávať svoju funkciu. Efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

Posturálna reakcia - aktivita posturálnych svalov, predovšetkým svalov brušných - vyvolaná tlakom na chodidlo v stoji.

Senzomotorika - premenlivou silou, ktorou zaťažujeme chodidlo, zvyšujeme aktivitu stabilizačných svalov. Dôležitou podmienkou je, aby bolo telo pri senzomotorickom cvičení špirálovo stabilizované (špirálovo stabilizovaná senzomotorika).

Špirálová stabilizácia - stabilizácia tela špirálovými stabilizačnými reťazcami je aktivovaná pohybom ruky dozadu alebo dopredu. K tomu dochádza v pozícii v stoji vo vertikálnej ose tela.

PNF (Proprioreceptívna neuromuskulárna facilitácia) - facilitáciou (draždením) proprioreceptorov (receptorov vo svaloch a šľachách) sa informácia odovzdáva do centrálneho nervového systému (CNS). Z CNS spätne dochádza k aktivácii ďalších svalov, ktoré sú v CNS naplánované ako pohybový stereotyp a stabilizačný systém. Tak dôjde k zapojeniu svalov v reťazci ľahšie, ako keby sa napínali samostatne. To sa využíva k aktivácii svalov, ktoré človek napne ťažko sám spontánne (sedací sval, svaly panvového dna).

Striedanie relaxácie a aktivácie - relaxácia svalov umožňuje ich prekrvenie. To dodáva energiu pre ďalšiu svalovú aktivitu. Bez dostatočnej a pravidelnej relaxácie sval zostáva v napätí (triggerpoints - TP). Opakovaná kontrakcia bez relaxácie vedie ku kŕču.

Striedanie pretiahnutia s kontrakciou - pretiahnutie svalu nasleduje po kontrakcii, pretiahnutie dáva možnosť opätovnej účinnej kontrakcii.

Praktické prínosy cvičenia:

• špirálová stabilizácia (stabilizácia stredu tela, uvoľnenie pletencov a končatín pre pohyb)
• striedanie stabilizačných systémov
• rýchla a dynamická stabilizácia pohybu
• nácvik rovnováhy
• osové postavenie tela
• rozsiahly, plynulý pohyb
• segmentovo rozložený pohyb
• mobilizácia chrbtice do rotácie pri súčasnej stabilizácii
• relaxácia všetkých svalov tela
• prekrvenie a regenerácia svalového aparátu a šliach
• regenerácia kĺbov a medzistavcových platničiek
• optimálne riadenie pohybu
• náprava a automatizácia prirodzených pohybových vzorcov - chôdze a behu
• duševná relaxácia a regenerácia

Obsah výučby:

• Funkčná anatómia
• Fyziológia
• Ukážky a nácvik jednotlivých cvikov
• Jednotlivé zostavy
• Praktické absolvovanie  cvičení
• Nevhodné postupy jednotlivých typov cvičení
• Zásady bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci a pri ochrane životného prostredia
  
• Zásady hygieny a epidemiológie dotýkajúce sa osoby pracovníka, klienta, pracoviska, prístrojov a pracovných pomôcok
• Typy cvikov a ich varianty, techniku prevedenia, postupy v jednotlivých častiach ľudského tela a následnosť 
• Vhodné postupy cvičenia a ich rozsah

Informácia o kurze:

• Forma záverečnej skúšky ústna skúška + praktická skúška,
• Absolventi kurzu obdržia osvedčenie o úspešnom absolvovaní kurzu.
  
• Miesto konania kurzu: Cabajská 6, 949 01 Nitra
• Čo si so sebou priniesť: biele nohavice, biele tričko (aj náhradné), prezuvky, uterák, osušku, mydlo, písacie potreby, USB kľúč,
• Odporúčame uchádzačom o kurz dať sa pred nástupom na kurz pretestovať antigénovými testami. Test nesmie byť starší ako 48 hodín.(*Jedná sa len o odporúčanie, ktorým možno eliminovať riziko infikovania sa na kurze.)

Profil absolventa:

Absolvent prezenčného kurzu si osvojí zručnosti v rámci techník cvičenia SM systém - 11 základných cvikov. Oboznámi sa s pôsobením, kontraindikáciami a indikáciami čo môže použiť na rozšírenie svojho portfólia

Osvedčenie o neakreditovanom kurze neslúži na otvorenie živnosti SZČO.

Prihlášku môžete podať pomocou formulára, e-mailom

alebo

telefonicky +421 919 167 008/+421 951 251 486

Online objednávka

Zarezervujete si miesto včas. Rezerváciu vám potvrdíme e-mailom.